Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 190 g Haferflocken
- 2 TL Leinsamen
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Kardamomkapseln, nach Geschmack bzw. Größe
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 60 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 30 g Rosinen
- 30 g Walnusshälften
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 60 g Kokosöl
- 30 - 50 g Honig, nach Geschmack (siehe Variante)
- 60 g Apfel, ungeschält, entkernt, in Stücken
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 790 kJ / 189 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 9 g
- Ballaststoffe
- 4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Süße Polenta mit Zwetschkenmus
35 min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min
Bananen-Erdnuss-Cookies
45 min
Weihnachtliches Frühstücksbrot
1h 20min
Bircher-Waffeln
40min
Soft-Müsliriegel
1 Std.
Frühstücksriegel
1h 20min
Apfel-Müsli-Muffins
50min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4h 15min
Dattel-Bananen-Muffins mit Himbeeren
50min
Energiebällchen
30 min
Softe Brainpower-Cookies
40min