Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 190 g Haferflocken
- 2 TL Leinsamen
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Kardamomkapseln, nach Geschmack bzw. Größe
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 60 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 30 g Rosinen
- 30 g Walnusshälften
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 60 g Kokosöl
- 30 - 50 g Honig, nach Geschmack (siehe Variante)
- 60 g Apfel, ungeschält, entkernt, in Stücken
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 790 kJ / 189 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 9 g
- Ballaststoffe
- 4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Rote Rüben Brownies
55 Min
Energiebällchen
30 Min
Bananen-Power-Kugeln
1 godz. 15 min
Müsliriegel ohne Backen
35 Min
Mandel-Möhren-Kugeln
1 Std. 20 Min
Dattel-Bananen-Muffins mit Himbeeren
50 Min
Chai-Energiekekse (glutenfrei)
55 Min
Frühstücksfladenbrot aus Banane und Roggenmehl
1h 50 min
Hirse-Energiekugeln
55 Min
Süßkartoffel-Muffins
1j 10 menit
Möhren-Hafer-Energyballs
50 Min
Soft-Müsliriegel
1 godz.