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Bircher Müsli
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
8 Portionen
Zutaten
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getrocknete Pflaumen, entsteint30 g
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Orangensaft40 g
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Haferflocken, zart100 g
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Sahnejoghurt150 g
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Naturjoghurt400 g
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Milch100 g
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Äpfel (z.B. Elstar), geviertelt und entkernt3
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Birne geviertelt und entkernt1
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Zitronensaft40 g
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Banane1
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Trauben, hell200 g
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Müsli selbst gemacht (siehe Tipp)120 g
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Ahornsirup60 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
414 kcal /
1753 kJ
Eiweiß
11 g
Fett
15 g
Kohlenhydrate
54 g
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ESSEN & TRINKEN 2/2017
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