Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- masło, miękkie, do natłuszczenia formy
- 25 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 125 g sera żółtego, np. gouda, edam, pokrojonego na kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 500 g mięsa wołowego, bez ścięgien i białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki, lekko zmrożonego (patrz wskazówka)
- 25 g bułki tartej
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 - 40 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
-
100 - 120
g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
oder 100 - 120 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski - 80 - 100 g pieczarek, pokrojonych w 2 mm plastry
- 8 - 10 liści bazylii, świeżych, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Eiweiß
- 42.9 g
- Kohlenhydrate
- 13.7 g
- Fett
- 24.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.9 g
- Ballaststoffe
- 2.9 g
- Natrium
- 1056.8 mg
Alternative Rezepte
Zapiekanka ryżowa z mieloną wołowiną
1h
Klopsiki z serem feta
30min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Roladki z kurczaka z chorizo i jogurtowym sosem curry
55min
Zapiekanka z mielonym mięsem, bakłażanem i cukinią
1 Std. 25 Min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Wołowina na ostro z fetą cytrynową
30min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50min
Wołowina w piwie po flamandzku
1h 45min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30min
Schab z kiszoną kapustą
50min