Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- masło, miękkie, do natłuszczenia formy
- 25 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 125 g sera żółtego, np. gouda, edam, pokrojonego na kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 500 g mięsa wołowego, bez ścięgien i białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki, lekko zmrożonego (patrz wskazówka)
- 25 g bułki tartej
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 - 40 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
-
100 - 120
g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
oder 100 - 120 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski - 80 - 100 g pieczarek, pokrojonych w 2 mm plastry
- 8 - 10 liści bazylii, świeżych, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Eiweiß
- 42.9 g
- Kohlenhydrate
- 13.7 g
- Fett
- 24.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.9 g
- Ballaststoffe
- 2.9 g
- Natrium
- 1056.8 mg
Alternative Rezepte
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Zapiekanka ryżowa z mieloną wołowiną
1sa
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30min
Gulasz poleszucki
1h 15min
Omlet z białek
35min
Frittata niskowęglowodanowa
40 dk
Sałatka z mielonym kurczakiem
50 dk
Kotlety imbirowe z kurczaka
30min
Kotlety z wątróbki
35min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1sa
Zapiekanka z mielonym mięsem, bakłażanem i cukinią
1 Std. 25 Min
Suflet z boczku i jajek
40 dk