Zupa krem z batatów i cukinii

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
6 porcji

Zutaten

  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego (optional) pokrojonego w 2 mm plastry
    ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 20 g oleju
  • 500 - 550 g batatów pokrojonych na kawałki
  • 200 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 1000 g wody
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 350.2 mg
Eiweiß 2 g
Brennwert 491.2 kJ / 117.4 kcal
Fett 3.5 g
Ballaststoffe 3.3 g
gesättigte Fettsäuren 0.5 g
Kohlenhydrate 20.5 g

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