Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 cucharadas de curry en polvo
- 1 pizca de canela en polvo
- 1 cda paprika picante
- 1 cdita de jengibre en polvo
- 1 cdita de azúcar
- 1 cdita de sal
- ½ - 1 cdita de pimienta de cayena molida al gusto
- 30 g de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 40 g de cebolla en mitades
- 1 hoja de laurel seca
- 20 g de puré de tomate
- 200 g de yogur natural
- 200 g de leche de coco
- 20 g de jugo de limón amarillo
- 600 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, en trozos (3 cm)
- 300 g de lentejas verdes remojadas por 8 hrs y escurridas
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 758.7 kcal / 3174.5 kJ
- Eiweiß
- 54.4 g
- Fett
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 60.7 g
- Ballaststoffe
- 12.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 13.4 g
- Natrium
- 724.7 mg
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