Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g di papaya matura, a pezzi
- 1 lime preferibilmente biologico, la scorza e il succo
- 2 cucchiai di semi di chia
- 6 - 8 cubetti di ghiaccio
- 120 g di yogurt (0,1% di grassi)
-
250
g di bevanda a base di riso
oder 250 g di bevanda di soia - 2 rametti di menta fresca le foglioline
- ¼ di peperoncino rosso piccante fresco (optional)
- semi di chia q.b. per guarnire
- Nährwerte
- pro 1 bicchiere
- Brennwert
- 203 kcal / 845 kJ
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Ballaststoffe
- 8.5 g
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