Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g de soja texturizada fina
- 500 g de agua caliente
- 20 g de salsa de soja Kikkoman®
- 55 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla roja en trozos
- 5 dientes de ajo
- 150 g de zanahoria en rodajas
- 400 g de tomate troceado en conserva (1 lata)
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharada de orégano seco
- 200 g de patatas paja (2 bolsas de 100 g) (optional)
- 400 g de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 250 g de champiñones (en cuartos)
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de nuez moscada molida
- 700 g de leche
- 70 g de harina
- 30 g de mantequilla
- 50 g de queso rallado
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 348 kcal / 1453 kJ
- Eiweiß
- 13.12 g
- Fett
- 21.09 g
- Kohlenhydrate
- 26.32 g
- Ballaststoffe
- 5.97 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2 Std. 20 Min
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45 Min
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30 Min
Hamburguesas vegetales de soja
30 Min
Albóndigas de alcachofas
2 Std.
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1 Std.
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1 Std. 30 Min
Hamburguesas de soja
35 Min
Hamburguesa vegetariana
1 Std. 15 Min
Guiso de verduras de raíz
1 Std. 40 Min
Goulash de soja con dumplings
1 Std. 25 Min
Salsa boloñesa de soja
40 Min