Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g water
- 1 bunch broccolini, cut into 12 mini trees
- 1 garlic clove (small)
- 1 tbsp hulled tahini
- 100 g carrot, cut into pieces
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 2 tsp lemon juice
- ½ tsp salt, to taste
- 20 g olive oil
- 2 celery stalks, cut into 12 pieces
- ½ red capsicum, cut into 12 strips
- 6 snow peas, cut into halves diagonally
- 12 cherry tomatoes
- 1 Lebanese cucumber, cut into 12 sticks
- Nährwerte
- pro 1 portions
- Brennwert
- 254.8 kJ / 60.7 kcal
- Eiweiß
- 2.3 g
- Kohlenhydrate
- 4.3 g
- Fett
- 3.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.4 g
- Ballaststoffe
- 2.2 g
- Natrium
- 155.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Green smoothie bowl
20 min
Rainbow bowl
1 godz. 20 min
Beetroot latte (Post-natal)
15 Min
Country-style chicken liver fritters
35 min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1 godz. 30 min
Autumn vegetable gratin
50 min
Quinoa crumbed fish with slaw
2h
Rice salad with warm mustard dressing
1h 40min
Pear berry cereal
10min
Coconut and maca hot chocolate
24h 15 min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min