Nuss-Samen-Brot

Nuss-Samen-Brot

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 5 Std. 15 Min

15 Scheiben

Zutaten

Haferflocken
150 g
Sonnenblumenkerne
140 g
Leinsamen
90 g
Haselnüsse
90 g
Chiasamen
2 TL
Flohsamenschalen
4 TL
Salz
1 TL
Wasser
300 g
Ahornsirup nach Geschmack
1 - 1 ½ EL
Kokosöl
3 TL

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Scheibe

Eiweiß 6 g

Brennwert 751 kJ / 179 kcal

Fett 13 g

Ballaststoffe 4 g

Kohlenhydrate 9 g

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