Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 cukinie, nieduże (każda po ok. 250 g), ze skórką
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do przyprawienia cukinii
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do przyprawienia cukinii
- 100 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki lub innego twardego, żółtego sera
- 70 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia żaroodpornego
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 100 g kaszy jaglanej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1271.1 kJ / 303.8 kcal
- Eiweiß
- 15.1 g
- Kohlenhydrate
- 32.8 g
- Fett
- 13.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.2 g
- Ballaststoffe
- 6.1 g
- Natrium
- 971.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kotlety z komosy ryżowej
1 Std. 25 Min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 Std. 10 Min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 Std. 10 Min
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1 Std. 40 Min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1 Std. 30 Min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 Std. 5 Min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1 godz. 35 min
Cukinia faszerowana
1 Std. 40 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 Std. 20 Min
Muszle makaronowe z pszenicy durum faszerowane ricottą i szpinakiem
1 godz. 35 min
Tarta wegetariańska
1 Std. 10 Min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 Std. 10 Min