Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 50 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 30 g masła
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 600 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 200 g kurek, świeżych, oczyszczonych, całych
- 150 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g mleczka kokosowego
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno pokrojonej (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1309 kJ / 316 kcal
- Eiweiß
- 9.9 g
- Kohlenhydrate
- 41.7 g
- Fett
- 14 g
- Ballaststoffe
- 5.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pęczotto z dynią i kurkami
1h 10min
Risotto z wędzonym pstrągiem, selerem naciowym i orzechami włoskimi
45min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 min
Peruwiańskie quinotto
35min
Makaron ze szparagami i zielonym groszkiem
20p
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 Min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1h 5min
Tabbouleh z bobem
50 Min
Sałatka z białych szparagów
3h
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25 min