Springe zum Hauptinhalt Suchen

Tortilha de brócolos
5.0 2 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
4 doses
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • óleo de sésamo, tostado
    15 g
  • alho laminados
    2 dentes de
  • piripíri
    1 - 2 pitadas de
  • brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
    200 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • água
    30 g
  • ovos
    4
  • queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
    100 - 150 g
  • azeite
    1 fio de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 627.2 mg
Eiweiß 16.6 g
Brennwert 1022 kJ / 244.3 kcal
Fett 17.8 g
Ballaststoffe 1.3 g
gesättigte Fettsäuren 7.6 g
Kohlenhydrate 4.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

4.7(7)

40 Min

Ovos turcos (Cilbir) com iogurte grego em tostas e salada

5.0(4)

30 Min

Salada crocante de batata

4.5(4)

1 Std. 30 Min

Tostas Vegan de pimento e pasta de caju

3.5(6)

30 Min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

4.7(3)

30 Min

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

5.0(1)

45 Min

Mini cheesecake japonês sem açúcar e sem glúten

3.6(8)

1 Std. 30 Min

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

4.2(5)

55 Min

Hambúrgueres de spirulina vegan

4.7(9)

40 Min

Lasanha de curgete e pimentos

4.8(12)

1 Std. 15 Min

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

4.2(6)

1 Std. 30 Min

Salada de batata com molho "green goddess"

Keine Bewertungen