Geräte und Zubehör
Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)
Zubereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
4 μερίδες
Zutaten
Σαλάτα
-
μαρούλι iceberg χωρίς το σκληρό κοτσάνι, κομμένο σε 3-4 τρίγωνες φέτες (wedges) που να χωρούν στην υποδοχή (βλ. συμβουλή)350 - 400 γρ.
-
ντομάτες φοινικωτές ολόκληρες, ώριμες αλλά σφιχτές180 γρ.
-
αγγουράκι ξεφλουδισμένο, καθαρισμένο150 γρ.
Κοτόπουλο στον ατμό
-
φιλέτα κοτόπουλου, με ή χωρίς πέτσα, με ή χωρίς κόκαλα600 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 - 3
-
πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη1 ½ κ.σ.
-
ξηρό κόλιανδρο, αλεσμένο1 κ.σ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
λεμόνι το ξύσμα του και 20 γρ. από το χυμό του1
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Βινεγκρέτ και συναρμολόγηση
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο40 γρ.
-
ξίδι από κόκκινο κρασί30 γρ.
-
ρίγανη, αποξηραμένη2 κ.γλ.
-
ψιλή ζάχαρη (κάστερ)½ κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας¼ - ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
φέτα θρυμματισμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας70 - 100 γρ.
-
ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι50 γρ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
1197 mg
Eiweiß
37 g
Brennwert
2225 kJ /
532 kcal
Fett
38 g
Ballaststoffe
4.2 g
gesättigte Fettsäuren
10.1 g
Kohlenhydrate
12 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Ελαφριά και εύκολα
6 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Κουπέπια με αμπελόφυλλα
2 Std. 40 Min
Σουτζουκάκια
1 Std. 20 Min
Μπιφτέκια κοτόπουλου
50 Min
Ψαρονέφρι με κρεμώδη σάλτσα πάπρικας και λιγκουίνι
1 Std. 20 Min
Mac & cheese στο φλιτζάνι
1 Std. 15 Min
Μελιτζάνες παπουτσάκια
1 Std.
Χιουνκάρ μπεγιεντί
1 Std. 5 Min
Κοτόπουλο με πουρέ πατάτας και σάλτσα gravy
1 Std. 10 Min
Τορτίγιες με γαλοπούλα και λεμονάτη σάλτσα σκόρδου (aioli)
Keine Bewertungen
Μοσχάρι με μπύρα Ale και ντάμπλινγκς
1 Std. 55 Min
Κοτομπουκιές
30 Min
Κοτομπουκιές με τσάτνεϊ πεπονιού
3 Std.