Kompatible Versionen
Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Σαλάτα
- 350 - 400 γρ. μαρούλι iceberg, χωρίς το σκληρό κοτσάνι, κομμένο σε 3-4 τρίγωνες φέτες (wedges) που να χωρούν στην υποδοχή (βλ. συμβουλή)
- 180 γρ. ντομάτες φοινικωτές, ολόκληρες, ώριμες αλλά σφιχτές
- 150 γρ. αγγουράκι, ξεφλουδισμένο, καθαρισμένο
Κοτόπουλο στον ατμό
- 600 γρ. φιλέτα κοτόπουλου, με ή χωρίς πέτσα, με ή χωρίς κόκαλα
- 2 - 3 σκελίδες σκόρδο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1 ½ κ.σ. πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη
- 1 κ.σ. ξηρό κόλιανδρο, αλεσμένο
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 1 λεμόνι, το ξύσμα του και 20 γρ. από το χυμό του
- 1 κ.γλ. αλάτι
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 500 γρ. νερό
Βινεγκρέτ και συναρμολόγηση
- 40 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 30 γρ. ξίδι από κόκκινο κρασί
- 2 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- ½ κ.γλ. ψιλή ζάχαρη (κάστερ)
- ¼ - ½ κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 70 - 100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 50 γρ. ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 2225 kJ / 532 kcal
- Eiweiß
- 37 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 38 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.1 g
- Ballaststoffe
- 4.2 g
- Natrium
- 1197 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Παραδοσιακό ρυζόγαλο
1sa 10 dk
Ζύμη από ψωμί που περίσσεψε
Keine Bewertungen
Πίτσα χωρίς γλουτένη (2 εκδοχές)
2h 45 min
Ρύζι με λάχανο pak choi και ζαμπόν
Keine Bewertungen
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
Keine Bewertungen
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Keine Bewertungen
Χορτοφαγική πίτσα
Keine Bewertungen
Τζελάτο με τζιν και λεβάντα
Keine Bewertungen
Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας
30 Min
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, σύκα και τυρί γκοργκοντζόλα
Keine Bewertungen
Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά
2h 10min
Χοιρινό με δαμάσκηνα και πορτοκάλι
1sa 30 dk