Hverdagsproteinshake

Hverdagsproteinshake

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 portioner

Zutaten

mandler, med skind
30 g
havregryn
30 g
isterninger
100 g
frugt, frossen (fx blåbær, jordbær eller mango)
140 g
honning
1 spsk
æg pasteuriseret
1
mandelolie (valgfrit) (se tip)
1 spsk
grønt pulvertilskud fx. spirulina (se tips)
1 tsk
mælk, alle typer kan anvendes (ris, mandel, mejeri eller kokos)
100 g
kokosvand
200 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 96 mg

Eiweiß 10 g

Brennwert 1617 kJ / 385 kcal

Fett 22 g

Ballaststoffe 5 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 35 g

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