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Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)
5.0 1 Bewertung
Zubereitung 30 Min
Gesamt 30 Min
4 portioner
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Zutaten

  • mandler, med skind (se tip)
    60 g
  • banan skåret i mindre stykker
    100 g
  • bagepulver
    1 ½ tsk
  • æg
    4
  • kefir (se tip)
    150 g
  • kokosolie uraffineret, flydende (se tip), plus ekstra til stegning
    2 tsk
  • speltmel
    150 g
    150 g fuldkornsmel
  • kanel, stødt
    ½ tsk
  • ricotta ost til servering
  • friske bær, blandede til servering
  • ahornsirup til servering

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 240 mg
Eiweiß 18 g
Brennwert 1524 kJ / 364 kcal
Fett 18 g
Ballaststoffe 6.7 g
gesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 38 g

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