Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1645.3 kJ / 393.2 kcal
- Eiweiß
- 11.7 g
- Kohlenhydrate
- 54.9 g
- Fett
- 15.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Ballaststoffe
- 11.5 g
- Natrium
- 596.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Piernikowy pudding chia
3h 10 min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10 min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 Min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 dk
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 Min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 Min
Orzechowy kurczak po tajsku z kokosowym ryżem
1sa
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1sa
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 dk
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 dk
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1 Std. 10 Min