Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
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Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
Vorbereitung 45 Min
Gesamt 1 Std. 5 Min
4 raciones
Zutaten
Zanahorias asadas
-
zanahorias peladas y cortadas a la mitad3
-
de aceite de oliva1 cucharada
-
de sal2 pellizcos
-
de pimienta1 pellizco
-
de comino molido1 pellizco
Aderezo de sésamo
-
de semillas de sésamo tostado35 g
-
de jugo de limón35 g
-
de comino molido2 pellizcos
-
de sal½ cucharadita
-
de yogur griego100 g
-
de aceite de maravilla5 g
-
de agua10 g
Lentejas
-
de lentejas de 4mm200 g
-
de agua450 g
-
de aceite de oliva10 g
-
diente de ajo entero1
-
de perejil fresco picado2 cucharadas
-
de hojas verdes de ensalada150 g
Nährwerte pro 1 ración
Brennwert
338.1 kcal /
1414.5 kJ
Eiweiß
17.1 g
Fett
12.2 g
Kohlenhydrate
43.3 g
Ballaststoffe
8.6 g
gesättigte Fettsäuren
1.7 g
Natrium
419 mg
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