Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porce

Zutaten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiweiß 45.1 g

Brennwert 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Nízký glykemický index 5 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Veganské croissanty s pomerančovou kůrou

3 h 20 min

Špagety s chřestovou omáčkou (TM7)

55 min

Polévka s raviolami a hovězím masem

30 min

Srnčí hřbet s brusinkami, houbovými knedlíky a dýní

No ratings

Slaný koláč se žampióny, kaštany a brusinkami

No ratings

Dvě pečené ryby s masala kořením

1 h 15 min

Japonská majonéza (kewpie)

15 min

Špaldová galette s červenou řepou

2 h

Rajčatovo-česnekové těstoviny s mušlemi z jednoho hrnce

20 min

Rassolnik (polévka z nakládaných okurek)

1 h 20 min

Čokoládovo-arašídové proteinové bomby

50 min

Žitné bulky

12 h