Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porce

Zutaten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiweiß 45.1 g

Brennwert 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Nízký glykemický index 5 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Rukolová polévka s kozím sýrem

25 Min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1 Std. 35 Min

Těstoviny s pálivou mrkvovou omáčkou s kešu

20 Min

Houbovo-cizrnová směs

9 Std.

Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi

45 Min

Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

25 Min

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

1 Std. 10 Min

Řepánky

1 Std. 45 Min

Bramborový salát s kuřetem a rajčatovou omáčkou

1 Std. 10 Min

Krůtí závitky po indicku

1 Std. 10 Min

Okurkovo-šunkové palačinky

1 Std. 10 Min

Špaldová kávová kaše

10 Min