Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 gramů cukety
- 50 gramů mrkve
- 40 gramů cibule
- 5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
- 5 gramů lístků bazalky
- 100 gramů čerstvého sýra
- 3 vejce
- 2 čajové lžičky soli
- 1 čajová lžička mletého černého pepře
- 3 polévkové lžíce ovesných vloček
- 200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- rukola na ozdobu
- cherry rajčata na ozdobu
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 624.1 kcal / 2611.1 kJ
- Eiweiß
- 45.1 g
- Fett
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Ballaststoffe
- 3.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 14.5 g
- Natrium
- 3054.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Nadýchaný pomerančový chlebíček s jogurtem
1 Std.
High protein smoothie z banánů a datlí
5 Min
High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci
50 Min
Květákový steak s pyré z máslových fazolí
25 Min
Salát s chřestem, pistáciemi a mozzarellou
1 Std.
Losos v javorovo-hořčičné omáčce s brokolicí
20 Min
Chléb s černým pivem bez kynutí
1 Std. 10 Min
Espresso tonic
5 Min
Scones
30 Min
Lososová polévka s koprem
Keine Bewertungen
High protein borůvkové muffiny, vařené v páře
40 Min
Kokosový flapjack
30 Min