Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 Bewertung

Zubereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porce

Zutaten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiweiß 45.1 g

Brennwert 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Nízký glykemický index 5 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

8 Std. 20 Min

High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini

25 Min

Slaný koláč se žampióny, kaštany a brusinkami

Keine Bewertungen

Špecle v páře se smetanovou omáčkou s medvědím česnekem a chřestem

45 Min

Piknikový plněný chléb

4 Std. 50 Min

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek

15 Min

Quinoa tabouleh

12 Std. 40 Min

Hruškový bezlepkový koláč

40 Min

Salmorejo

10 Min

Cookies s makadamovými ořechy a bílou čokoládou

45 Min

Hovězí stew na pivu s knedlíky s čedarem a petrželí

1 Std. 55 Min

Čokoládovo-arašídové proteinové bomby

50 Min