Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porce

Zutaten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiweiß 45.1 g

Brennwert 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Nízký glykemický index 5 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1 Std. 20 Min

Kari polévka s červenou čočkou a batáty

45 Min

Slaný zapečený tvaroh se šunkou a zeleninou

45 Min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1 Std. 35 Min

Americké pečené fazole

20 Min

Kari ze špičatého zelí

35 Min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1 Std.

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

1 Std.

Podzimní dýňový salát

10 Min

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1 Std. 10 Min

Jáhlová polévka se zeleninou

35 Min

Špaldová kávová kaše

10 Min