Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4 23 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 24 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

Berry chia jam

frozen mixed berries (of choice)
250 g
honey or pure maple syrup
30 g
chia seeds
1 ½ tsp

Oats

red apple cored and cut into quarters
1
rolled oats
80 g
chia seeds
30 g
LSA (optional - see Tip)
30 g
milk of choice
450 g
ground cinnamon
½ tsp
ground nutmeg
½ tsp
sea salt
1 pinch
nut butter to taste (see Tip)
2 - 4 tbsp
roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 102.4 mg

Eiweiß 12.7 g

Brennwert 1690.6 kJ / 404.1 kcal

Fett 19.4 g

Ballaststoffe 11.4 g

gesättigte Fettsäuren 4.2 g

Kohlenhydrate 50.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Health boost challenge 29 Rezepte
Australien und Neuseeland

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Chilli and cheese nachos

35 Min

Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, using modes)

1 Std.

Crunchy broccoli salad with speck (TM6)

10 Min

Rich mushroom stew with buttermilk dumplings

45 Min

Banana and oatmeal energy bars

35 Min

Broccoli stem falafel

25 Std. 40 Min

Quick porridge

10 Min

High protein peanut banana shake

5 Min

Sweet potato pikelets

45 Min

Apple and almond overnight oats (gut health)

24 Std. 10 Min

Strawberry protein milkshake

10 Min

Community fave brown rice salad

55 Min