Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 9 Std.

20 rebanadas

Zutaten

de lentejas secas
300 g
de garbanzos secos
100 g
de copos de avena
100 g
de agua
320 g
de psyllium
25 g
de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
20 g
de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
20 g
de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
20 g
de sal
1 cucharadita
de bicarbonato
1 cucharadita
de vinagre de manzana
10 g
de aceite de oliva
30 g

Nährwerte pro 1 rebanada/loncha/rodaja

Brennwert 125 kcal / 526 kJ

Eiweiß 6.1 g

Fett 3.7 g

Kohlenhydrate 17.9 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 184.1 mg

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Alto en proteínas - Vol. II 5 Rezepte
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