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Soupe à l’épeautre à la paysanne
Zubereitung 10 Min
Gesamt 50 Min
3 portions
Zutaten
-
25 g de pecorino, en morceaux (3 cm)25 g de parmesan en morceaux (3 cm)
-
25 g d'oignon, coupée en deux25 g d'échalote coupée en deux
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15 g de céleri-branche en tronçons (2 cm)
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130 g de céleri-rave en morceaux (2 cm)
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20 g d'huile d'olive et un peu plus pour la décoration
-
450 g d'eau
-
130 g de chair de potiron, en morceaux (2 cm)130 g de carottes en morceaux (2 cm)
-
½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)¾ de c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
-
½ c. à soupe d'assaisonnement à l'italienne
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75 g de graines d'épeautre (temps de cuisson 13 à 15 minutes), voir conseil
-
½ bouquet persil frais
-
1 pincée de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
-
75 g de haricots borlotti, en boîte égouttés
-
poivre, moulu pour l'assaisonnement
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
10.1 g
Brennwert
887 kJ /
212 kcal
Fett
8.8 g
Ballaststoffe
3.3 g
Kohlenhydrate
24.5 g
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Soupes et ragoûts réconfortants
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