Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Aljotta (maltańska zupa rybna)
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
1 porcja
Zutaten
-
20 g cebuli
-
1 ząbek czosnku
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
150 g krojonych pomidorów, z puszki150 g pomidora pokrojonego na kawałki
-
350 g wody
-
10 g oliwy z oliwek
-
30 g ryżu brązowego
-
1 - 2 szczypty soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 liść laurowy, suszony
-
150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
-
½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
331.5 mg
Eiweiß
30.8 g
Brennwert
1524.5 kJ /
364.4 kcal
Fett
12.2 g
Ballaststoffe
4 g
gesättigte Fettsäuren
1.9 g
Kohlenhydrate
32.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1 Std.
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 Min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 Min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Mango smoothie bowl
5 Min
Jaglany koktajl z tahini
15 Min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 Min
Kapuśniak z białej kapusty z boczkiem
55 Min