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Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
4 portions
Zutaten
-
de parmesan coupé en morceaux (2 cm)80 g
-
de pignons de pin et un peu pour la finition40 g
-
de feuilles de basilic frais10 g
-
d'oignons coupés en deux200 g
-
de tomates séchées à l'huile égouttées60 g
-
de champignons frais coupés en deux180 g
-
d'huile d'olive45 g
-
de pommes de terre farineuses, spécial purée non épluchées, de taille moyenne (voir "Conseil(s)")600 g
-
de bouillon de légumes en pâte2 - 2 ½ c. à café
-
de crème liquide, 30% m.g. min.80 g
-
carotte coupée en morceaux1
-
de branche de céleri coupée en morceaux120 g
-
gousses d'ail3
-
piments rouges frais épépinés et coupés grossièrement1 - 2
-
de tomates entières pelées au jus400 g
-
d'eau600 g
-
de lentilles corail120 g
-
de cumin en poudre1 c. à café
-
de paprika1 c. à café
-
de sel et 2-3 pincées½ c. à café
-
de poivre noir moulu et 2-3 pincées¼ c. à café
-
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
-
piment séché en flocons pour la finition
-
huile de piment (optional) pour la finition
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
661.9 kcal /
2769.3 kJ
Eiweiß
26.1 g
Fett
32.3 g
Kohlenhydrate
75 g
Ballaststoffe
13.5 g
gesättigte Fettsäuren
10.1 g
Natrium
948.4 mg
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