
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Rice
- 1000 g water
- 1 ½ tsp sea salt
- 20 g extra virgin olive oil
- 250 g long grain rice
Shredded chicken
- 1 ½ tbsp soy sauce
- 3 tsp toasted sesame oil
- 250 g skinless chicken breast fillets cut into long strips (3 cm thick)
Vegetables
- 120 g carrot trimmed and peeled (1-2 carrots)
- 160 g baby cos lettuce washed and dried (1-2 lettuce hearts - halved to fit through feeder tube)
- 180 - 200 g Roma tomatoes (approx. 2 totatoes), firm (whole to fit feeder tube)
- 200 g cucumber unpeeled, ends removed
- 100 g red onion (approx. 1 onion), cut into halves vertically
- 200 g avocado (1 avocado), firm, ripe and peeled (cut to fit through feeder tube)
Yoghurt coriander sauce
- 7 sprigs fresh coriander leaves only, plus extra to garnish
- ½ tsp sea salt
- 3 pinches ground black pepper
- 250 g natural yoghurt
- 100 g mayonnaise (see Tips)
- 4 tbsp roasted unsalted cashew nuts to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 782.4 kcal / 3273.4 kJ
- Eiweiß
- 26.1 g
- Fett
- 44.4 g
- Kohlenhydrate
- 72.5 g
- Ballaststoffe
- 9.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.5 g
- Natrium
- 1526.3 mg
Alternative Rezepte
Crispy potato and turkey sliders (Thermomix® Spiralizer, TM6)
1 godz.
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)
55 min
Vegetable bake (Thermomix® Cutter)
55 min
Chicken Pizzaiola with Thermomix® Cutter
50 min
Chicken Buddha bowl (Thermomix® Cutter)
1 godz.
Potato bake (Thermomix® Cutter)
1 godz. 10 min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45 min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55 min
Chicken gyros with tzatziki
30 min
Chinese-style chicken
25 min
Smash burger taco
40 min