Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
-
lemon½
-
kale stems and leaves separated, coarsely chopped200 g
-
garlic clove4
-
natural yoghurt high protein (see Tip)140 g
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ground black pepper to season
-
extra virgin olive oil2 tsp
-
onion cut into quarters120 g
-
carrot cut into pieces120 g
-
celery leaves and stems, cut into pieces150 g
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fresh coriander stems chopped into thirds½ bunch
-
ground cumin2 tsp
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ground turmeric2 tsp
-
cinnamon quill1
-
dried red lentils180 g
-
Vegetable stock paste salt free (see Tip)2 tbsp
-
water1200 g
-
skinless chicken breast fillets cut into 4 pieces300 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
136 mg
Eiweiß
32.8 g
Brennwert
1480 kJ /
355 kcal
Fett
6.8 g
Ballaststoffe
12.8 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
32.8 g
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Thermomix® Cooking for Diabetes
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