Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ½ oz fresh baby spinach
- 5 ½ oz bananas frozen, cut into pieces
-
5
oz frozen mango chunks
oder 5 oz frozen pineapple chunks - 5 oz plain Greek yogurt
-
1 - 2
tsp honey optional
oder 1 - 2 tsp agave optional - kiwi sliced, to decorate
- bananas fresh, sliced, to decorate
- green grapes sliced, to decorate
- blueberries to decorate
- sunflower seeds to decorate
- fresh strawberries sliced, to decorate
- Nährwerte
- pro 1 portions
- Brennwert
- 192.9 kcal / 807 kJ
- Eiweiß
- 8.7 g
- Fett
- 0.7 g
- Kohlenhydrate
- 42.1 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Natrium
- 58.1 mg
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