Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1488 kJ / 353 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50 min
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45 min
Tortilla légère à la patate douce
50 min
Tortilla espagnole à la ciboulette
35 min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 min
Crumble de légumes au parmesan
1h
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25 min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 min
One pot coquillettes au jambon cerise
15 Min
Riz aux petits légumes
40 min
Mon petit bol de riz cantonais
30 min