Kompatible Versionen
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Eiweiß
- 11.6 g
- Kohlenhydrate
- 31.2 g
- Fett
- 24.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Ballaststoffe
- 11.8 g
- Natrium
- 121.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 min
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35min
Vegan Demo Ελλάδα
Keine Bewertungen
Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι
10min
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10min
Γεμιστές γλυκοπατάτες με καυτερή μαγιονέζα μπανάνας και σαλάτα coleslaw
50min
Πασχαλινά cupcakes
1h
Βέγκαν κραμπλ μήλου με ξηρούς καρπούς και σταφίδες
9h
Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού
1h 30min
Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη
Keine Bewertungen
Κοτομπουκιές με τσάτνεϊ πεπονιού
3h
Σορμπέ φρούτων
5min