Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
400
g Butternusskürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
oder 400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm) - 1 ½ EL Olivenöl
- 2 Prisen Chiliflocken, getrocknet, optional
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 150 g Cheddar, in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)
- 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 15 g Tomatenmark
- 4 Weizentortillas (siehe Tipp)
- 1 Avocado, in Scheiben, zum Garnieren
- Nährwerte
- pro 160 g
- Brennwert
- 1262 kJ / 302 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Fett
- 16 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- Natrium
- 329 mg
Alternative Rezepte
Babyfreundliche Käse Brokkoli Cracker
45min
Babyfreundliches Kokos Dhal
30min
Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen
20min
Babyfreundliche Linsen-Feta-Tarte
1h 15min
Butternusskürbis, Zimt und Mandel Püree
30min
Babyfreundliche Mango Tofu Sesam Nudeln
40min
Butternusscreme mit Ofengemüse
1 Std. 20 Min
Maroni Laibchen mit Rote-Rüben-Creme
50min
Babyfreundliche Kichererbsen und Bohnen Patties
1 Std.
Babyfreundliche Bananen Pancakes mit Zimt-Joghurt
15min
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30min
Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel
30min