Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ pepene galben, doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya, mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală, răcită
- 1 kiwi, curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Eiweiß
- 8.4 g
- Kohlenhydrate
- 29.4 g
- Fett
- 12.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 7.9 g
- Natrium
- 92 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zinger cu grapefruit și ghimbir
10min
Shake de fructe de pădure
Keine Bewertungen
Coaste gătite lent, în sos barbecue cu boia afumată
3 Std. 15 Min
Sufle de zmeură
Keine Bewertungen
Tort de înghețată Neapolitan
21h 10min
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Clafoutis cu prune
Keine Bewertungen
Brioșe Hash Brown
1h
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min