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Boulettes de pois chiches à l'indienne
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
de riz80 g
-
de carotte coupée en tronçons100 g
-
d'eau1100 g
-
de coriandre fraîche15 g
-
d'oignon coupé en deux100 g
-
de gingembre frais10 g
-
d'huile d'olive45 g
-
de curry en poudre1 c. à café
-
de cumin en poudre½ c. à café
-
de pois chiches en conserve égouttés240 g
-
yaourts nature2
-
de sel2 pincées
-
de poivre moulu2 pincées
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
306.3 kcal /
1277.8 kJ
Eiweiß
8.8 g
Fett
15.8 g
Kohlenhydrate
29.3 g
Ballaststoffe
5.3 g
gesättigte Fettsäuren
2.8 g
Natrium
418 mg
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Thermomix® et moi n°39
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