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Baked Oats mit Heidelbeeren und Pecannüssen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
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Öl zum Einfetten
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Pecannüsse50 g
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Haferflocken, zart200 g
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Milch200 g
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Apfelmus250 g
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Eier2
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Vanilleschote (optional) nur das Mark1
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Ahornsirup65 g
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Zimt und etwas mehr zum Bestäuben½ - ¾ TL
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Backpulver½ TL
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Salz¼ TL
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Heidelbeeren180 g
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Naturjoghurt zum Servieren
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
439 kcal /
1836 kJ
Eiweiß
15 g
Fett
16 g
Kohlenhydrate
63 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Natrium
251 mg
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