Baked Oats mit Heidelbeeren und Pecannüssen
TM6 TM5

Baked Oats mit Heidelbeeren und Pecannüssen
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Zutaten

  • Öl zum Einfetten
  • 50 g Pecannüsse
  • 200 g Haferflocken, zart
  • 200 g Milch
  • 250 g Apfelmus
  • 2 Eier
  • 1 Vanilleschote, nur das Mark (optional)
  • 65 g Ahornsirup
  • ½ - ¾ TL Zimt und etwas mehr zum Bestäuben
  • ½ TL Backpulver
  • ¼ TL Salz
  • 180 g Heidelbeeren
  • Naturjoghurt zum Servieren
Nährwerte
pro 1 Portion
Brennwert
1836 kJ / 439 kcal
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
63 g
Fett
16 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Ballaststoffe
8.5 g
Natrium
251 mg

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