
Geräte und Zubehör
Cocción de garbanzos
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 9 Std. 40 Min
6 raciones
Zutaten
-
de garbanzos secos300 g
-
de sal1 pellizco
-
de agua caliente1000 g
Cocción
-
de agua (más 400 g de agua muy caliente)1400 g
-
de cebolla cortada en trozos120 g
-
de zanahoria cortada en trozos70 g
-
de puerro cortado en rodajas100 g
-
dientes de ajo sin pelar1 - 2
-
de aceite de oliva virgen extra50 g
-
de sal1 cucharadita
-
granos de pimienta negra5
-
hoja de laurel seca1
Nährwerte pro 1 ración
Brennwert
288 kcal /
1204 kJ
Eiweiß
10.9 g
Fett
11.4 g
Kohlenhydrate
37.3 g
Ballaststoffe
7.2 g
gesättigte Fettsäuren
1.6 g
Natrium
455.4 mg
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