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Vegetarische Bohnen-Bolognese
Zubereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken60 g
-
Zwiebeln halbiert110 g
-
Knoblauchzehen halbiert1 - 1 ½
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Zucchini in Stücken75 g
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Karotten in Stücken75 g
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Sellerie in Stücken50 g
-
Öl20 g
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Wasser zum Kochen der Nudeln2 l
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Salz3 TL
-
stückige Paradeiser, aus der Dose200 g
-
Paradeismark15 g
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Basilikum, getrocknet½ TL
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Thymian, getrocknet½ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen1 - 2 Prisen
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Nudeln (z. B. Spaghetti, Spiralen, Penne ...)200 g
-
Kidneybohnen, aus der Dose abgespült200 g
-
Petersilie (optional) gehackt1 EL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
3141 mg
Eiweiß
32 g
Brennwert
3101 kJ /
741 kcal
Fett
21 g
Ballaststoffe
12.1 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Kohlenhydrate
108 g
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