Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 doses

Zutaten

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 861.3 mg

Eiweiß 43.6 g

Brennwert 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Fett 28.7 g

Ballaststoffe 10.1 g

gesättigte Fettsäuren 6.4 g

Kohlenhydrate 61.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

As melhores amigas 30 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

1 Std.

Arroz integral com espinafres

1 Std. 10 Min

Feijão-verde em molho de tomate

30 Min

Sopa de feijão com arroz

50 Min

Pão de queijo

1 Std.

Guisado de grão, batata doce e espinafres

40 Min

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1 Std.

Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

45 Min

Bolonhesa de lentilhas

35 Min

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

1 Std.

Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra

15 Min

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1 Std. 35 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen