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Jambalaya au chorizo, crevettes et mangue
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 3 Std.
6 portions
Zutaten
-
de riz, long grain150 g
Mélange d'épices
-
de poudre de paprika doux2 c. à café
-
de sel1 ½ c. à café
-
de poivre noir moulu1 c. à café
-
d'origan déshydraté2 c. à café
-
de basilic déshydraté1 c. à café
-
d'oignons granulés½ c. à café
-
d'ail en granulés½ c. à café
-
de thym déshydraté½ c. à café
-
d'oignons coupés en 280 g
-
de céleri en morceaux50 g
-
de poivron rouge en morceaux150 g
-
gousses d'ail2
-
de tomates en dés, en boîte600 g
-
d'eau200 g
Jambalaya
-
de chorizo en morceaux (1,5 cm)200 g
-
de filet de poitrine de poulet, sans peau en cubes (3 cm)300 g
-
feuilles de laurier déshydraté2
-
de crevettes crues, épluchées et déveinées (taille moyenne)200 g
-
de mangue, mûre en morceaux (2 cm)200 g
-
du persil frais pour la finition
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
388.4 kcal /
1625.1 kJ
Eiweiß
27.6 g
Fett
15.2 g
Kohlenhydrate
34.9 g
Ballaststoffe
3.7 g
gesättigte Fettsäuren
5.3 g
Natrium
1221.5 mg
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