Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 oz water divided (see Tip)
-
45
oz purple yams peeled, cut into pieces (2 in.)
oder 45 oz malanga (taro root) peeled, cut into pieces (2 in.)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 106.8 kcal / 447 kJ
- Eiweiß
- 2.1 g
- Fett
- 0.2 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Natrium
- 26.4 mg
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