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Halloweensalade met bloederige hummus
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
8 porties
Zutaten
-
water1000 g
-
rode bieten geschild, gehalveerd en vervolgens in plakjes gesneden (1 cm)300 g
-
wortelen geschild, in plakjes (1 cm)50 g
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groene paprika1
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gele paprika1
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selderstengels in stukken (10 cm)100 g
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wortelen in stukken (10 cm), daarna in de lengte in vieren gedeeld100 g
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komkommer in plakjes (3 mm)200 g
-
rode paprika in de lengte gehalveerd, kern, zaden en membranen verwijderd, in de breedte in staafjes (5 mm) gesneden1
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verse champignons in plakjes (5 mm)100 g
-
bloemkool in kleine roosjes100 g
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sla de bladeren gescheiden200 g
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teentjes knoflook2
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witte kikkererwten, uit blik uitgelekt100 g
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blauwe bessen (optional)10 g
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citroensap20 g
-
50 g witte sesamzaadjes, gepeldtahin50 g
-
zout1 tl
-
extra vergine olijfolie50 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Natrium
397.7 mg
Eiweiß
4.3 g
Brennwert
659.4 kJ /
157.6 kcal
Fett
10.3 g
Ballaststoffe
4.5 g
gesättigte Fettsäuren
1.4 g
Kohlenhydrate
14.7 g
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