Μπάρες με μήλα και κανέλα

Name: Μπάρες με μήλα και κανέλα
Prep time: 20 min
Cook time: 3 h
Total time: 3 h
Yield: 12 κομμάτια
Ingredients: 250 γρ. μήλα (οποιοδήποτε είδος); 90 γρ. βούτυρο, ανάλατο; 110 γρ. μέλι; 85 γρ. φιστικοβούτυρο; 70 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα; 70 γρ. σταφίδες; 30 γρ. καστανή ζάχαρη; 30 γρ. φύτρα σιταριού (wheat germ); 30 γρ. ηλιόσπορους; 30 γρ. κολοκυθόσπορους; 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό; 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη; ¼ κ.γλ. αλάτι, ψιλό; &frac18; κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο; 150 γρ. νιφάδες βρώμης; 30 γρ. ποπ ρυζιού (τραγανά δημητριακά πρωινού); 30 γρ. νιφάδες καρύδας

5.0 ( 4 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad medium

Arbeitszeit 20 Min

Gesamtzeit 3 Std.

Portionen 12 κομμάτια

Zutaten

250 γρ. μήλα (οποιοδήποτε είδος) π.χ. Pink Lady (περίπου 1 μεγάλο μήλο), χωρίς κουκούτσια, σε κύβους (περ. ½ εκ.)
90 γρ. βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια
110 γρ. μέλι
85 γρ. φιστικοβούτυρο
70 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα
70 γρ. σταφίδες
30 γρ. καστανή ζάχαρη
30 γρ. φύτρα σιταριού (wheat germ)
30 γρ. ηλιόσπορους
30 γρ. κολοκυθόσπορους
1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
¼ κ.γλ. αλάτι, ψιλό
⅛ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
150 γρ. νιφάδες βρώμης
30 γρ. ποπ ρυζιού (τραγανά δημητριακά πρωινού)
30 γρ. νιφάδες καρύδας άγλυκες

Nährwerte: pro 1 κομμάτι
Brennwert: 274 kcal / 1146 kJ
Eiweiß: 6 g
Fett: 13 g
Kohlenhydrate: 38 g
Ballaststoffe: 4 g