Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 130 γρ. αμύγδαλα
- 70 γρ. φιστίκια κάσιους
- 250 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 60 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 20 γρ. κακάο σε σκόνη, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
- ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 20 γρ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό
- 1 κ.σ. αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες), για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
- 1 κ.σ. γκότζι μπέρις (goji), για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 595.4 kJ / 141.8 kcal
- Eiweiß
- 2.5 g
- Kohlenhydrate
- 9.6 g
- Fett
- 10.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.1 g
- Ballaststoffe
- 2.6 g
- Natrium
- 32 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2 godz. 30 min
Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ
Keine Bewertungen
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 Min
Σαλάτα με παντζάρι
10 Min
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 Min
Χορτοφαγική πίτσα
Keine Bewertungen
Μοχίτο φράουλα
10 Min
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Keine Bewertungen
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 Min
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 Min
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 Min
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 Min