Bowl de quinoa et champignons marinés

Bowl de quinoa et champignons marinés

4.5 23 Bewertungen

Zubereitung 35 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 portions

Zutaten

300 g de quinoa
60 g d'huile d'olive
30 g de vinaigre de riz
80 g de sauce de soja
40 g d'huile de sésame
2 c. à café de graines de sésame grillées
250 g de champignons de Paris frais émincés
220 g d'oignons jaunes coupés en quartiers
130 g de carotte coupée en rondelles (1-2 cm)
1 gousse d'ail
750 g d'eau
1 c. à café de sel
½ - 1 oignon rouge
150 g de concombre
100 g de pointes d'asperge verte blanchies et égouttées
12 tomates cerise
160 g de grains de maïs doux en conserve
120 - 150 g de pousses d'épinards frais

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 1541.8 mg

Eiweiß 19 g

Brennwert 2662 kJ / 636.3 kcal

Fett 31.5 g

Ballaststoffe 11 g

gesättigte Fettsäuren 4.5 g

Kohlenhydrate 74.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

45 Min

Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe

20 Min

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

30 Min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30 Min

Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche

1 Std. 5 Min

Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette

40 Min

Salade thaïe aux cacahuètes

40 Min

La salade de Jennifer Aniston

30 Min

Quiche courgette-épinard à la feta

30 Min

Salade tiède de butternut, épinards et chèvre

45 Min

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 Min

Quiche aux épinards et feta

1 Std. 20 Min