Kompatible Versionen
Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g de agua
- 500 g de hojas de espinaca frescas
- 100 g de pan blanco semiduro en trozos 3-4 cm
- 80 g bebida de soja
- 50 g de nueces en mitades
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de perejil fresco
- 1 chalota en mitades
- 20 g de aceite de oliva
- 5 g de espirulina en polvo
- 30 g de pan rallado
- ½ cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- aceite de oliva para engrasar
- pan rallado para espolvorear
- 2 cucharadas de aceite de oliva
-
150
g de rúcula
oder 150 g de hojas baby de ensalada variada - 50 g de tomates cherry en mitades
- nueces en mitades troceadas para decorar
- hojas de perejil fresco para decorar
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 277 kcal / 1162 kJ
- Eiweiß
- 11.5 g
- Fett
- 15.5 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Ballaststoffe
- 6.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Natrium
- 630.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sopa italiana de verduras y pasta
40 Min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1 Std. 30 Min
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1 Std. 25 Min
Medallones de soja
12 Std. 20 Min
Curry vegano con tofu
30 Min
Ensalada de cebada perlada con verduras
45 Min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 Min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Hamburguesa vegana
4 Std. 30 Min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30 Min
Albóndigas de espinacas con ragú de tomate
1 Std.
Guiso de verduras italiano
40 Min