Boulettes végétales et sauce asiatique

Boulettes végétales et sauce asiatique

3.7 17 Bewertung

Zubereitung 25 Min

Gesamt 1 Std. 5 Min

4 portions

Zutaten

Les boulettes

160 g de flocons d'avoine
400 g d'eau
½ cube de bouillon de légumes
150 g de protéine de soja texturée (voir "Conseil(s)")
1 gousse d'ail
10 g gingembres frais
50 g d'oignons nouveaux type cébettes
20 g d'huile de sésame
1 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à soupe de sauce hoisin (sauce barbecue chinoise)
1 c. à café de sauce piquante thaïe type sriracha
1 pincée de sel
1 pincée de poivre noir moulu

La sauce

10 g gingembres frais
1 gousse d'ail
10 g d'huile de sésame
250 g d'eau
½ cube de bouillon de légumes
90 g de sauce hoisin (sauce barbecue chinoise)
10 g de sucre en poudre
50 g de sauce de soja
20 g de vinaigre de riz
1 c. à café de sauce piquante thaïe type sriracha
15 g de fécule de maïs
1 c. à soupe de graines de sésame
4 brins de coriandre fraîche ciselés

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 2076.3 mg

Eiweiß 28.5 g

Brennwert 1876 kJ / 447.3 kcal

Fett 14.3 g

Ballaststoffe 11.3 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 48.3 g

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Frankreich

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