Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

8 doses

Zutaten

sementes de abóbora
100 g
amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Nährwerte pro 1 dose

Brennwert 269 kcal / 1130 kJ

Eiweiß 27 g

Fett 16 g

Kohlenhydrate 7 g

Ballaststoffe 4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Ontem. Hoje. Sempre. 50 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Canja com limão

Canja com limão

1 Std.

Asas de frango 5 especiarias

Asas de frango 5 especiarias

45 Min

Pilaf de arroz selvagem com porco

Pilaf de arroz selvagem com porco

1 Std. 10 Min

Arroz no forno com maçã ralada - TM6

Arroz no forno com maçã ralada - TM6

50 Min

Guisado de carne, arroz de couve-flor e bolo de limão sem glúten

Guisado de carne, arroz de couve-flor e bolo de limão sem glúten

1 Std. 45 Min

Pernas de frango ao sal com batatas picantes

Pernas de frango ao sal com batatas picantes

1 Std. 20 Min

Fraca em crosta de farinha e sal com legumes

Fraca em crosta de farinha e sal com legumes

2 Std. 30 Min

Arroz de tomate e legumes

Arroz de tomate e legumes

1 Std. 15 Min

Couves com carne

Couves com carne

26 Std. 10 Min

Arroz de coelho e espinafres

Arroz de coelho e espinafres

40 Min

Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco

Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco

1 Std.

Pá de porco com courato, legumes e molho de sidra

Pá de porco com courato, legumes e molho de sidra

2 Std. 20 Min