Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 143 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 50 Min

6 pièces

Zutaten

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 pièce

Eiweiß 5 g

Brennwert 619 kJ / 149 kcal

Fett 9 g

Kohlenhydrate 9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1h 5min

Couscous de légumes et citron confit

1h 5min

Couscous de légumes d’été aux abricots secs

1h 10min

Tatin d’aubergine aux graines

3h

Œufs brouillés à la florentine

35min

Curry de légumes à l'indienne

50min

Tartinade menthe, feta et grenade

25min

Muffins vapeur à la purée de courge

1h 30min

Gratin de conchiglioni aux blettes

1h 10min

Tartelettes fines aux épinards

45min

Quiche oignon-fenouil

1h 10min

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50min