
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Yogurt Dressing
- 5 ½ oz goat cheese
- 5 ½ oz plain Greek yogurt
- 5 sprigs fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 lemon
Turmeric Marinade
- 1 garlic clove
- 1 oz extra virgin olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 16 oz chicken breast fillets, boneless, skinless in pieces (1 in.)
Chopped Vegetables
- 3 oz red bell peppers deseeded and cut into pieces
-
5
oz cauliflower florets
oder 5 oz broccoli florets - 1 tsp apple cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 oz extra virgin olive oil
Rice and Assembly
- 7 oz long-grain brown rice
- 40 oz water
- 1 tsp salt
- 8 oz red beets peeled and cut into pieces (½ in.)
- 7 oz sweet potatoes peeled and cut into pieces (½ in.)
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 8 oz cucumber quartered and sliced
- 2 ripe avocados sliced
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 973 kcal / 4071 kJ
- Eiweiß
- 51 g
- Fett
- 53 g
- Kohlenhydrate
- 77 g
- Ballaststoffe
- 15 g
- gesättigte Fettsäuren
- 15 g
- Natrium
- 1653 mg
Alternative Rezepte
Korean Beef Bowl
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Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate
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Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
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Sriracha Chicken with Soba Noodle Salad
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Curried Chicken, Arugula and Pineapple
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Chicken Tikka Bowls with Kachumber
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