Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
LSA mix
- 30 g almonds
- 1 tbsp linseed (flaxseeds)
- 1 tbsp sunflower seeds
Fruit and nut muesli
- 120 g desiccated coconut
- 120 g almonds
- 60 g pitted prunes
- 30 g dried apricots
- 30 g dried figs cut into halves
- 3 tbsp apple juice
- 540 g apples unpeeled, cored and cut into quarters
- yoghurt to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 403.3 kcal / 1693.8 kJ
- Eiweiß
- 8.8 g
- Fett
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 23.8 g
- Ballaststoffe
- 10.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 13.2 g
- Natrium
- 27.1 mg
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