Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

4.7 107 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 porzione

Zutaten

  • di frutta secca mista sgusciata
    100 g
  • di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
    400 g
  • di zucchero grezzo (optional)
    20 g
  • di cannella in polvere + q.b.
    ½ cucchiaino
  • di noce moscata in polvere (optional)
    1 - 2 pizzichi
  • di curcuma in polvere
    ½ cucchiaino
  • di cardamomo in polvere (optional)
    ½ cucchiaino
  • di fiocchi di avena
    120 g
  • di bevanda a base di avena
    550 g
  • sciroppo di acero (optional)

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 399 kcal / 1670 kJ
Eiweiß 10 g
Fett 16 g
Kohlenhydrate 61 g
Ballaststoffe 10 g
gesättigte Fettsäuren 2 g
Natrium 341 mg

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