Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g tinned chickpeas, rinsed, drained
- 120 g tinned butter beans, rinsed, drained
- 80 g cherry tomatoes, washed, halved
- 2 Tbsp plain flour
- 1 tsp tahini
- 1 tsp olive oil
- 1 tsp lemon juice
- 1 pinch ground black pepper
- ¼ tsp ground cumin
- 5 g fresh basil leaves, washed
- 5 g fresh coriander leaves, washed
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 720 kJ / 172 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 7.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.3 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- Natrium
- 3.7 mg
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