Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 tsp tahini
- 1 tsp olive oil
- 1 tsp lemon juice
- 120 g tinned chickpeas rinsed, drained
- 120 g tinned butter beans rinsed, drained
- 2 Tbsp plain flour
- 5 g fresh basil leaves washed
- 5 g fresh coriander leaves washed
- 80 g cherry tomatoes washed, halved
- 1 pinch ground black pepper
- ¼ tsp ground cumin
- olive oil
- Nährwerte
- pro 2 pieces
- Brennwert
- 83.4 kcal / 348.7 kJ
- Eiweiß
- 3.6 g
- Fett
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 13.3 g
- Ballaststoffe
- 2.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Natrium
- 46.3 mg
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