Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g coentros
- 800 g água
- 220 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
- 120 g quinoa
- 25 g azeite mais q.b. p/ untar
- 2 dentes de alho
- 100 g ervilhas descongeladas
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de cominhos
- 1 c. chá de garam masala
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Brennwert
- 45.2 kcal / 188.9 kJ
- Eiweiß
- 1.4 g
- Fett
- 1.7 g
- Kohlenhydrate
- 6.5 g
- Ballaststoffe
- 1.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Natrium
- 108.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Timbale de ervilhas e curgete
1 Std. 10 Min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2 Std. 30 Min
Falafel com húmus de beterraba
20 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 Min
Empadão de lentilhas e beringela
1 Std. 25 Min
Estufado de lentilhas com legumes
1 Std. 45 Min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1 Std. 35 Min
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1 Std. 20 Min
Hambúrgueres de feijão-preto
40 Min
Chili de soja com grão e feijão
40 Min
Assado de lentilhas
2 Std. 25 Min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3 Std. 25 Min